BodyChange(r) – Alles zum neuen Fitnessprogramm

Wer kennt es nicht? Kaum sind die Feiertage vorbei, hat man das Gefühl, mindestens ein bis zwei Kilo zugenommen zu haben, in gerade mal drei oder vier Tagen. Unternimmt man […]

Wer kennt es nicht? Kaum sind die Feiertage vorbei, hat man das Gefühl, mindestens ein bis zwei Kilo zugenommen zu haben, in gerade mal drei oder vier Tagen. Unternimmt man nichts dagegen, schleichen sich weitere Kilos umso einfacher an, so dass in absehbarer Zeit der Blick in den Spiegel unerträglich wird. Um dieser lästigen Nebenerscheinung entgegenzuwirken, ist körperliche Bewegung unerlässlich. Ein neues Fitnessprogramm, bestehend aus Training und schönen Gerichten, soll dabei als Anregung dienen, um auch die allbekannten Fitnessübungen, die manchmal monoton und langweilig sind, ein wenig aufzufrischen.

BodyChange®
Das neue Programm, entwickelt von Detlef D! Soost, namens BodyChange®, ermöglicht Ihnen kontinuierlich abzunehmen. Das Rezept dazu ist denkbar einfach und dafür sind drei Dinge von absoluter Priorität: Training, Ernährung und Motivation.

Das Training
Anders als bei den bekannten Übungen an Geräten im Fitness-Studio handelt es sich bei diesem Programm um Übungen, die man an mehreren Orten machen kann. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs an der frischen Luft-spezielle Fitnessgeräte sind dafür nicht notwendig. Unter genauer Anleitung können diese Übungen und Bewegungen, welche auch im Schwierigkeitsgrad gestaffelt sind, an mehreren Orten gemacht werden. Dabei reichen bereits zwei kleine Trainingseinheiten pro Woche bei 20 Minuten aus. Ein positiver Nebeneffekt ist dabei ein durchtrainierter und definierter Körper sowie eine dauerhafte Fitness.

Ernährung
Was die Ernährung betrifft, ist dieses Programm sehr entgegenkommend, da lästiges Kalorienzählen oder auch allseits bekanntes Punktezählen nicht auf der Tagesordnung liegen. Es gibt gewisse Basics, die jedoch für gutes Gelingen eingehalten werden sollten. Diese wären: Ausreichend essen, viel schlafen, viel trinken, Stress minimieren und nicht zu hungern. Erlaubt sind vor allem Eiweißhaltige Lebensmittel wie Geflügelfleisch, Eier und Fisch sowie Gemüse in allen Variationen, ohne fettige Soßen, Suppen und Salate. Verboten hingegen sind Kohlenhydrate und Milchprodukte. Auch Früchte und Alkohol sind ebenfalls nicht zu empfehlen, da es aufgrund des Zuckergehalts den Abnehmprozess beeinträchtigt.

Motivation
Zur Motivation ist es wichtig, sich die Ziele deutlich vor Augen zu halten. Ohne ein klares Ziel ist es auch schwer sich zu motivieren, jedoch sollte bei diesem Fitnessprogramm auch Freude an der Bewegung vorhanden sein. Durch die vielseitige Möglichkeit der Übungen an vielen unterschiedlichen Orten ist es jedoch wesentlich einfacher sich zu motivieren als am einzig und alleinigen Ort: dem klassischen Fitness-Studio.

Sichtbare Erfolge
Der individuelle Erfolg beim BodyChange® bei Free-Motion wird durch Messung des Körperumfangs und des Gewichts erfahren. Auch beim BodyChange® gibt es einen Vorher-Nachher-Vergleich mit zwei Fotos, der umso mehr anspornt und den Teilnehmern verdeutlicht, wie sich ihr Körper verändert hat: Straff, schlank und sexy – dies ist der garantierte Erfolg des Bodychange-Programms.